為降低疫情傳播風(fēng)險，保障市民的身體健康，我市不少區(qū)縣陸續(xù)提出居家辦公的倡議。居家辦公期間科學(xué)防疫要注意什么?11月26日，記者采訪了陜西省人民醫(yī)院感染控制辦公室主治醫(yī)師樊小寶。

　　科學(xué)防疫要做好

　　要根據(jù)防控要求配合完成核酸檢測，等待采樣期間全程佩戴口罩，雙手不觸碰采樣區(qū)臺面。需要注意的是，健康碼非綠碼人員、隔離觀察或健康監(jiān)測期間應(yīng)“單采單檢”，即單獨采集個體的標(biāo)本，單管進(jìn)行核酸檢測，不進(jìn)行混采混檢。

　　居家期間盡量每天早、晚各測一次體溫。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、腹瀉等可疑癥狀，應(yīng)及時向社區(qū)(村)如實報告。

　　居家期間非必要不外出。要增強防護意識，嚴(yán)格做好個人防護，少聚集、不扎堆，堅持戴口罩、勤洗手、常清潔、用公筷等良好生活習(xí)慣。若要外出取物品、做核酸等，應(yīng)全程規(guī)范佩戴口罩，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級別口罩?？谡中杓皶r更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。盡量避免乘坐公共交通工具，返回后及時做好手衛(wèi)生，對手機等隨身物品進(jìn)行消毒。

　　衛(wèi)生習(xí)慣要養(yǎng)成

　　及時做好手衛(wèi)生。自室外返回、咳嗽用手捂后、飯前便后、烹飪或準(zhǔn)備食物前，應(yīng)使用洗手液(或肥皂)流動清水洗手，揉搓雙手至少15秒?？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾或屈肘遮住口鼻，用過的紙巾應(yīng)及時扔到有蓋的垃圾桶內(nèi)。

　　做好居家通風(fēng)與環(huán)境消毒，天氣允許情況下每天開窗通風(fēng)至少兩次，每次不少于30分鐘。居家以清潔為主，預(yù)防性消毒為輔。消毒可選用75%濃度的酒精或500mg/L的有效氯消毒液或市售其他合法消毒劑。

　　日常生活要注意

　　做好體溫計、口罩及消毒用品等防疫物資的儲備，購物盡量通過無接觸式網(wǎng)購。居家期間，密切關(guān)注微信、短信、公眾號等官方平臺發(fā)布的疫情信息和相關(guān)安排。如有高風(fēng)險地區(qū)旅居史、與陽性病例活動軌跡有交集或健康碼非綠碼等情況，立即向所在地社區(qū)(村)報備，配合防疫人員完成信息核實和下一步健康管理。

　　要樹立戰(zhàn)勝疫情的信心，保持良好心態(tài)、營養(yǎng)均衡，善用時間充實生活，例如盡量保持日常作息規(guī)律、進(jìn)行居家運動及娛樂等。居家期間若出現(xiàn)焦慮情緒是正常的，可以通過恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行疏解，如寫日記、與家人和親友交流溝通等。若情緒受到困擾，主動向信任的人坦誠傾訴或?qū)で髮I(yè)協(xié)助。

　　市民朋友們要及時關(guān)注權(quán)威部門發(fā)布的真實疫情信息與防控措施，在疫情面前保持鎮(zhèn)定不恐慌，做到不造謠、不信謠、不傳謠，共同抗擊疫情。

　　“每個人都是自己健康的第一責(zé)任人，倡議廣大市民堅持做好各項防控措施，只有人人做好防護，才能筑牢防疫大堤，不給病毒傳播有可乘之機。”樊小寶說。(記者 馬相)