為降低疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)，保障市民的身體健康，我市不少區(qū)縣陸續(xù)提出居家辦公的倡議。居家辦公期間科學(xué)防疫要注意什么?11月26日，記者采訪了陜西省人民醫(yī)院感染控制辦公室主治醫(yī)師樊小寶。

　　科學(xué)防疫要做好

　　要根據(jù)防控要求配合完成核酸檢測(cè)，等待采樣期間全程佩戴口罩，雙手不觸碰采樣區(qū)臺(tái)面。需要注意的是，健康碼非綠碼人員、隔離觀察或健康監(jiān)測(cè)期間應(yīng)“單采單檢”，即單獨(dú)采集個(gè)體的標(biāo)本，單管進(jìn)行核酸檢測(cè)，不進(jìn)行混采混檢。

　　居家期間盡量每天早、晚各測(cè)一次體溫。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、腹瀉等可疑癥狀，應(yīng)及時(shí)向社區(qū)(村)如實(shí)報(bào)告。

　　居家期間非必要不外出。要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，嚴(yán)格做好個(gè)人防護(hù)，少聚集、不扎堆，堅(jiān)持戴口罩、勤洗手、常清潔、用公筷等良好生活習(xí)慣。若要外出取物品、做核酸等，應(yīng)全程規(guī)范佩戴口罩，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級(jí)別口罩。口罩需及時(shí)更換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)。盡量避免乘坐公共交通工具，返回后及時(shí)做好手衛(wèi)生，對(duì)手機(jī)等隨身物品進(jìn)行消毒。

　　衛(wèi)生習(xí)慣要養(yǎng)成

　　及時(shí)做好手衛(wèi)生。自室外返回、咳嗽用手捂后、飯前便后、烹飪或準(zhǔn)備食物前，應(yīng)使用洗手液(或肥皂)流動(dòng)清水洗手，揉搓雙手至少15秒?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾或屈肘遮住口鼻，用過的紙巾應(yīng)及時(shí)扔到有蓋的垃圾桶內(nèi)。

　　做好居家通風(fēng)與環(huán)境消毒，天氣允許情況下每天開窗通風(fēng)至少兩次，每次不少于30分鐘。居家以清潔為主，預(yù)防性消毒為輔。消毒可選用75%濃度的酒精或500mg/L的有效氯消毒液或市售其他合法消毒劑。

　　日常生活要注意

　　做好體溫計(jì)、口罩及消毒用品等防疫物資的儲(chǔ)備，購(gòu)物盡量通過無接觸式網(wǎng)購(gòu)。居家期間，密切關(guān)注微信、短信、公眾號(hào)等官方平臺(tái)發(fā)布的疫情信息和相關(guān)安排。如有高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅居史、與陽(yáng)性病例活動(dòng)軌跡有交集或健康碼非綠碼等情況，立即向所在地社區(qū)(村)報(bào)備，配合防疫人員完成信息核實(shí)和下一步健康管理。

　　要樹立戰(zhàn)勝疫情的信心，保持良好心態(tài)、營(yíng)養(yǎng)均衡，善用時(shí)間充實(shí)生活，例如盡量保持日常作息規(guī)律、進(jìn)行居家運(yùn)動(dòng)及娛樂等。居家期間若出現(xiàn)焦慮情緒是正常的，可以通過恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行疏解，如寫日記、與家人和親友交流溝通等。若情緒受到困擾，主動(dòng)向信任的人坦誠(chéng)傾訴或?qū)で髮I(yè)協(xié)助。

　　市民朋友們要及時(shí)關(guān)注權(quán)威部門發(fā)布的真實(shí)疫情信息與防控措施，在疫情面前保持鎮(zhèn)定不恐慌，做到不造謠、不信謠、不傳謠，共同抗擊疫情。

　　“每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，倡議廣大市民堅(jiān)持做好各項(xiàng)防控措施，只有人人做好防護(hù)，才能筑牢防疫大堤，不給病毒傳播有可乘之機(jī)。”樊小寶說。(記者 馬相)