據(jù)新華社電 “一夜春雨過(guò)，千畦盡成綠。”北京時(shí)間2月19日0時(shí)43分迎來(lái)“雨水”節(jié)氣，這天適逢“七九”第七天。隨著“雨水”節(jié)氣到來(lái)，寒風(fēng)呼嘯、雪花紛飛的殘冬漸行漸遠(yuǎn)，和煦的陽(yáng)光和瀟瀟的細(xì)雨開(kāi)始浸染早春大地。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷2月19日或20日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度時(shí)，進(jìn)入“雨水”節(jié)氣，它是二十四節(jié)氣中第二個(gè)節(jié)氣，也是春季第二個(gè)節(jié)氣。“雨水”與“谷雨”“小雪”“大雪”同為表示降水現(xiàn)象的節(jié)氣，但不意味著這天一定降雨，只表明“東風(fēng)解凍，散而為雨”，溫暖柔潤(rùn)的春天已悄然來(lái)臨。

　　“雨水”時(shí)節(jié)，我國(guó)大部地區(qū)氣溫回升到零攝氏度以上，冰封的河水逐漸解凍，“七九河開(kāi)，八九雁來(lái)”，春風(fēng)化雨，潤(rùn)物無(wú)聲，“雨水”也因此成了充滿(mǎn)生命內(nèi)涵的節(jié)氣。

　　“雨水”時(shí)節(jié)日照時(shí)數(shù)與強(qiáng)度相對(duì)增加，氣溫回升較快，但活躍的冷空氣并未停歇，“倒春寒”時(shí)有發(fā)生。面對(duì)這樣的天氣，公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保健?羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專(zhuān)家建議說(shuō)，隨著天氣漸暖，人體皮膚肌理開(kāi)始疏松，御風(fēng)寒能力減弱，仍需隨時(shí)保暖，不過(guò)這時(shí)的“春捂”應(yīng)適時(shí)適度。

　　“雨水”時(shí)節(jié)，地表濕氣漸增，溫潤(rùn)不燥，益于調(diào)養(yǎng)腸胃陽(yáng)氣，健脾利濕。飲食方面應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，五味不偏，常食新鮮果蔬，少吃油膩、生冷之物，同時(shí)注意精神調(diào)攝，做到勞逸適度，起居有常，以清邪利濕，和順肝氣。

　　注意個(gè)人保健也很重要。大地春回，萬(wàn)物復(fù)蘇，各種細(xì)菌、病毒極易滋生和傳播，應(yīng)從各方面積極預(yù)防，保護(hù)好自己。經(jīng)常鍛煉身體，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，提高和增強(qiáng)自身抵御疾病能力。