小暑不算熱,大暑正伏天
今年的大暑時(shí)間為2019年7月23日
農(nóng)歷己亥年 六月廿一
星期二
大暑三候
一候腐草為螢
盛夏時(shí)節(jié)的螢火蟲(chóng),因產(chǎn)卵于枯草上,孵化以后從枯草中飛出,被古人誤會(huì)為是腐草變成的。
二候土潤(rùn)溽暑
大暑時(shí)節(jié),天氣變得悶熱,土地也很潮濕,大地猶如一個(gè)巨大的蒸籠。
三候大雨時(shí)行
自入伏以來(lái),風(fēng)雷暴雨時(shí)而大作,大暑時(shí)節(jié)更加肆掠,然而到大暑后期,每一場(chǎng)雷雨之后,大地的燥熱似乎都會(huì)悄然減弱,天氣開(kāi)始向立秋過(guò)渡。
大暑民俗
送暑
送走瘟疫保平安
大暑送“大暑船”,這個(gè)民俗活動(dòng)在浙江臺(tái)州沿海已有幾百年的歷史了。
由一兩名船老大駕駛到椒江口處,然后船老大改乘所帶之小舢板回來(lái),讓大暑船趁落潮大水,飄向茫茫大海。船只必須飄得無(wú)影無(wú)蹤,才是大吉大利。
吃涼
荔枝鳳梨燒仙草
吃涼性食物消暑。如廣東很多地方都流傳著一句諺語(yǔ):“六月大暑吃仙草,活如神仙不會(huì)老。”
喝熱
饃饃就著羊肉湯
有些地方的人們習(xí)慣在大暑時(shí)節(jié)吃熱性食物。比如,湘中、湘北素有一種傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)方法,就是大暑吃童子雞。湘東南還有在大暑吃姜的風(fēng)俗,“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。
山東不少地區(qū)的民眾,比如棗莊,有在大暑到來(lái)這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習(xí)俗,又叫吃伏羊。
曬姜
暑熱曬出好食材
大暑有著一年中最熱烈的陽(yáng)光,讓人避之不及。這樣極致的酷熱,也催生出水分蒸發(fā)后的美味。曬豆角、曬辣椒、曬咸菜……這些食材只要天氣好,曬上一兩天就行了。但有一種食材,得從大暑一直曬到出伏——曬伏姜。
大暑期間,在湖南的長(zhǎng)沙、株洲、湘潭地區(qū),房頂、露臺(tái)、前坪,經(jīng)??梢钥吹揭粔K塊的老姜在享受“日光浴”。
大暑飲食養(yǎng)生
多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,大暑時(shí)節(jié),適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲,不僅讓濕熱之邪對(duì)您敬而遠(yuǎn)之,還可預(yù)防中暑,可謂一舉兩得。此外,苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺(jué),有利于人們?cè)谘谉岬南奶旎謴?fù)精力和體力,減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
增加清熱解暑
健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑食物,除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外,像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虛患者的夏日食療佳品。
益氣養(yǎng)陰的食物不可少
大暑天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰,此時(shí),人們常常是“無(wú)病三分虛”。因此,除了及時(shí)補(bǔ)水,還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。
大暑禁忌
忌大量飲水
大量飲水不但會(huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。盡量多飲用溫水或者白開(kāi)水,請(qǐng)勿貪飲冷水。
忌大量食用生冷瓜果
大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
忌吃大量油膩食物
大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
忌單純進(jìn)補(bǔ)
進(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái),那時(shí)就更得不償失了。
忌涼水沖腳
腳上的感覺(jué)神經(jīng)末梢受涼水刺激,容易誘發(fā)肢端運(yùn)動(dòng)痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。
大暑,一年中最炎熱的天氣到了,大家一定要注意養(yǎng)生!(圖文綜合網(wǎng)絡(luò))
編輯: 羅亞秀
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